Hoe weet je of je verslaafd bent?
Beste deelnemer,
De grens tussen deze twee gebieden is niet heel scherp te trekken. Een gewoonte kan dwangmatig worden en dan geleidelijk veranderen in een verslaving.
Waar je op kunt letten is de last die ji, of je omgeving van het gedrag hebben. Soms kunnen dat lichamelijke klachten zijn. Of de gevolgen van het gedrag kunnen ingrijpend zijn. Geef je te veel geld uit en zijn er financiële problemen? Laat je andere activiteiten liggen, die je eigenlijk moet uitvoeren? Verwaarloos je sociale contacten, je werk of school omdat je te veel tijd bezig bent met een bepaald gedrag?
Ervaar je veel nadelen van het gebruik en kun je dat gedrag zelf maar moeilijk veranderen? Dan kan er sprake zijn van verslaving.
Op de Jellinek website kun je een anonieme zelftest doen die een aanwijzing geeft hoe het met jouw gedrag staat. Je vindt de zelftesten op de webpagina 'Test je gebruik'.
Groet,
Team Zelfhulp