Mensen met drankproblemen worden vaak op de proef gesteld wanneer er in hun omgeving drank wordt geschonken. Dat zijn situaties waarin het door de sociale druk moeilijk is om de voorgenomen doelen vol te houden. Veel mensen hebben dit, je bent niet de enige. Maar hoe kun je hier nu het beste mee omgaan?

Het makkelijkst is om deze situaties te vermijden waar drank wordt geschonken, maar dit is niet altijd mogelijk. Af en toe zal je toch moeilijke situaties het hoofd moeten bieden.

Hoe kan iemand ‘nee' zeggen tegen een biertje of een wijntje wanneer hem of haar dat wordt aangeboden? Eenvoudig ‘nee' zeggen klinkt eenvoudig, maar is dat niet. Wilskracht volstaat namelijk niet alleen om te stoppen met drinken, maar een paar goede trucjes kunnen goede diensten bewijzen.

Om in gezelschap van vrienden weerstand te bieden is niet altijd eenvoudig. Een paar tips:

• Smoesjes verzinnen heeft eigenlijk geen zin, de vraag wordt keer op keer gesteld en na een aantal keer ga je toch overstag of val je door de mand.
• Heb de nadelen van gebruik op een rijtje. Dat helpt je om te weigeren.
• Denk aan mensen van wie je houdt en die het niet leuk zouden vinden als je gebruikt.
• Denk aan de gevolgen als je toch gebruikt. Realiseer je dat je de volgende dag spijt krijgt.
• Denk eraan dat ook iemand die je leuk vindt uiteindelijk meer respect voor je zal krijgen, als je voor je eigen mening uitkomt dan als je een meeloper bent.
• Realiseer je dat jij dik de moeite waard bent en dat jouw meningen er toe doen.
• Zoek vrienden/kennissen die niet gebruiken.

Als mensen echt aandringen, wordt het vervelender. Je kunt je dan afvragen of je wel bevriend wil zijn met mensen die zo sterk aandringen en zo weinig respect hebben voor jouw keuze.
JIJ vindt iets, en als iemand je afkeurt om jouw mening, is dat hun verlies. Niet dat van jou. Wees trots op jezelf. Het is dapper om iets uit te spreken waar je voor staat. Daar hoef je je niet voor te schamen!

Vind je het nog te lastig om te zeggen dat je bent gestopt met drinken of heb je geen zin in discussie dan kun je dingen zeggen als:

• het is slecht voor mijn conditie/ ik vind het ongezond
• ik geniet gewoon meer als ik nuchter ben.
• Of je kunt ook een leugentje om bestwil proberen zoals: ‘ik ben allergisch voor [een bepaalde stof in).
• Een acceptabel alternatief kan zijn te vertellen dat je momenteel niet drinkt omdat je aan het lijnen bent. ‘Vanavond niet', kan dus een valabel antwoord zijn, waarbij in het midden wordt gelaten wanneer er dan wel een biertje of wijntje wordt meegedronken.
• Verander van gespreksonderwerp als mensen te lang erover door blijven gaan